7 Ide Sarapan Sehat dan Cepat pada Pagi yang Sibuk

Sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari. Tetapi sebagian orang memiliki
pagi-pagi yang sibuk. Mereka tidak punya waktu dan menjadikan kesibukan
pagi hari alasan untuk tidak sarapan. Inilah tujuh ide sarapan sehat dan
cepat bagi mereka yang sangat sibuk pada pagi hari. Tak ada lagi
alasan.

  • Smoothie yogurt

ide sarapan 02

Smoothie
enak untuk pagi yang sibuk! Campurkan buah-buah kesukaanmu (beberapa
pilihan populernya adalah stroberi, pisang, bluberi dan raspberi) dengan
yogurt Yunani dan cairan favoritmu (bisa saja jus, susu atau apapun
yang kamu suka). Bekukan yogurt sepanjang malam lalu tinggal
menikmatinya saja keesokan paginya. Anda akan merasa baik sepanjang
hari.

Baca juga : Makanan Indonesia yang Wajib Dicoba Saat Asian Games 2018 Berlangsung

  • Roti panggang dengan alpukat dan telur

sarapan sehat 2

Sederhana
dan sangat lezat. Pangganglah beberapa lembar roti gandum dan oleskan
alpukat di atasnya. Agar lebih sehat dan lebih memeiliki aneka rasa,
Anda bisa menambahkan telur dadar atau dua telur mata sapi sebagai
penambah toping untuk roti. Bahkan, Anda dapat menambahkan taburan garam
atau lada ke atas telur untuk meningkatkan rasa yang asin dan pedas.

  • Roti pisang gandum

sarapan sehat 3

Sehat
dan nikmat, roti gandum pisang adalah alternatif lain dari sarapan yang
cepat dan sehat. Agar menjadi cepat pada pagi hari, panggang roti
pisangmu pada malam sebelumnya atau pada penghujung pekan, sehingga Anda
dapat langsung mengambil beberapa potong sesuai kebutuhan pada pagi
hari. Agar lebih banyak protein, oleskan selai kacang pada
potongan-potongan tersebut.

  • Semangkuk quinoa sehat

sarapan sehat 4

Katanya
quinoa lebih baik daripada oatmeal. Terserah Anda ingin semangkuk
quinoa manis atau asin. Jika Anda lebih suka manis, tambahkan susu,
pisang, beri dan cokelat ke dalam quinoa. Namun jika Anda suka sesuatu
yang asin, maka dapat menambahkan herbal dan bawang putih ke dalam
mangkuk quiona. Menambahkan telur mata sapi di atasnya juga merupakan
ide yang bagus.

  • Pisang dan selai kacang di atas roti gandum

sarapan sehat 5

Ini
adalah ide sarapan yang klasik, sehat dan mudah untuk disiapkan. Anda
hanya membuthkan roti gandum, selai kacang dan potongan pisang.
Nikmatnya, perutmu akan senang!

Baca juga : Makanan dan Minuman yang Menjadi Primadona Setiap Tahun

  • Muesli dengan buah-buahan

sarapan sehat 6

Anda
dapat membuat menu makan untuk sarapan yaitu muesli. Jenis makanan yang
satu ini dapat disantap langsung atau Anda ingin memanggangnya untuk
mendapatkan rasa berbeda. Tambahkan buah berry atau sajian buah lainnya
bersama dengan susu, susu almon atau jus agar rasanya menjadi super
lezat.

  • Semangkuk sereal penuh serat

sarapan sehat 7

Jika
Anda ingin sarapan sehat, pilihlah sereal penuh serat. Tuangkan susu
rendah lemak di sereal dan Anda akan mendapatkan sarapan yang lezat.
Bahkan, Anda dapat mengganti susu dengan yogurt vanila atau lemon jika
Anda suka yogurt.

Itulah beberapa ide sarapan yang dapat Anda buat
jika tidak memiliki waktu pagi yang panjang. Bahkan, jenis sarapan ini
juga sangta mudah dibuat walaupun pada jam-jam pagi yang sibuk. Untuk
itu, jika tidak ingin ketinggalan sarapan Anda apat mencoba beberapa
menu sarapan seperti penjelasan di atas. Beberapa bahannya juga mudah di
dapat, baik itu di minimarket ataupun di supermarket. Sarapan sehat,
akan memudahkan Anda untuk fokus bekerja di kantor tanpa harus merasakan
perut lapar.

Language »